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Gesundheit

Vaping: Was Sie wissen müssen

By Juli 6, 2019 No Comments

Was ist Vaping?

Vaping ist das Einatmen eines Dampfes, der durch eine elektronische Zigarette (E-Zigarette) oder ein anderes Vaping-Gerät erzeugt wird.

E-Zigaretten sind batteriebetriebene Rauchgeräte. Sie haben Kartuschen, die mit einer Flüssigkeit gefüllt sind, die normalerweise Nikotin, Aromen und Chemikalien enthält. Die Flüssigkeit wird in einen Dampf erhitzt, den die Person einatmet. Deshalb wird die Verwendung von E-Zigaretten als “Vaping” bezeichnet.

Was sind die gesundheitlichen Auswirkungen von Vaping?

Vaping bringt Nikotin in den Körper. Nikotin ist sehr süchtig machend und kann die Gehirnentwicklung beeinflussen.

Da Vaping neu ist, wissen wir noch nicht, wie es den Körper im Laufe der Zeit beeinflusst. Wir wissen, dass das Nikotin in E-Zigaretten:

ist sehr süchtig machend.

kann die Gehirnentwicklung in Teenagern verlangsamen und Gedächtnis, Konzentration, Lernen, Selbstkontrolle, Aufmerksamkeit und Stimmung beeinflussen.

kann das Risiko für andere Arten von Sucht im späteren Leben erhöhen.

E-Zigaretten auch:

die Lunge reizen und schädigen

kann zum Rauchen von E Zigarette und anderen Formen des Tabakkonsums führen.

Einige Leute verwenden E-Zigaretten, um Marihuana, THC-Öl und andere gefährliche Chemikalien zu vergewaltigen. Neben der Reizung der Lunge beeinflussen diese Medikamente auch, wie jemand denkt, handelt und fühlt. 

Wie funktionieren E-Zigaretten?

Es gibt verschiedene Arten von E-Zigaretten. Aber viele Leute benutzen den Juul. Diese E-Zigarette sieht aus wie ein USB-Stick und kann über den USB-Anschluss eines Laptops aufgeladen werden. Es macht weniger Rauch als andere E-Zigaretten, so dass einige Jugendliche sie benutzen, um zu Hause und in der Schule zu vape. Der Nikotingehalt des Juuls ist vergleichbar mit dem einer Zigarette.

Ist es sicherer, wenn ich nicht jeden Tag verfliege?

Selbst wenn du nicht jeden Tag vapst, kannst du trotzdem süchtig werden. Wie schnell jemand süchtig wird, ist unterschiedlich. Einige Leute werden süchtig, auch wenn sie nicht jeden Tag vapern. 

Was ist mit E-Zigaretten, die keinen Nikotin haben?

Die meisten E-Zigaretten haben Nikotin. Selbst diejenigen, die es nicht tun, haben Chemikalien in sich. Diese Chemikalien können die Lunge reizen und schädigen. Die Langzeitwirkungen von E-Zigaretten, die kein Nikotin enthalten, sind nicht bekannt.

Warum sollte ich aufhören?

Der Wunsch, die beste und gesündeste Version von dir selbst zu sein, ist ein wichtiger Grund, mit dem Vaping aufzuhören. Andere beinhalten:

Sucht: Sucht im wachsenden Gehirn kann Wege für eine spätere Abhängigkeit von anderen Substanzen eröffnen.

Hirnrisiken: Nikotin beeinflusst die Entwicklung des Gehirns. Dies kann das Lernen und die Konzentration erschweren. Einige der Hirnveränderungen sind dauerhaft und können Ihre Stimmung und Fähigkeit, Ihre Impulse als Erwachsener zu kontrollieren, beeinflussen.

Verwendung anderer Tabakerzeugnisse: Studien zeigen, dass Vaping es wahrscheinlicher macht, dass jemand andere Tabakprodukte ausprobiert, wie normale Zigaretten, Zigarren, Wasserpfeifen und rauchfreien Tabak.

Toxine (Gifte): Der aus E-Zigaretten hergestellte Dampf besteht nicht aus Wasser. Der Dampf enthält schädliche Chemikalien und sehr feine Partikel, die in die Lunge eingeatmet und in die Umwelt ausgeatmet werden.

Sport: Sie wollen Ihr Bestes im Sport geben, und Vaping kann zu Lungenentzündungen (Irritationen) führen.

Geld: Vaping ist teuer! Die Kosten für die Kartuschen beginnen sich im Laufe der Zeit zu summieren. Stattdessen könntest du dieses Geld für andere Dinge ausgeben, die du brauchst oder genießt.

Um gegen die Werbung des Tabakunternehmens vorzugehen: Viele E-Zigaretten werden von den gleichen Unternehmen hergestellt, die auch normale Zigaretten herstellen. Ihr Marketing zielt auf junge Menschen ab, indem sie sich über die Aromen von E-Zigaretten lustig machen und junge, gesunde Menschen beim Vaping zeigen. Sie versuchen, dich zu ihrem neuen, lebenslangen Kunden zu machen.

Unbekannte gesundheitliche Auswirkungen: Viele der langfristigen gesundheitlichen Folgen oder Vaping sind nicht bekannt.

Wie kann ich aufhören?

Entscheide dich, warum du aufhören möchtest und schreibe es auf oder lege es in dein Handy. Schauen Sie sich den/die Grund(e) an, wenn Sie den Drang zum Vape spüren.

Wähle einen Tag, um mit dem Vaping aufzuhören. Setz es auf den Kalender und erzähle unterstützenden Freunden und der Familie, dass du an diesem Tag kündigst.

Werde alle Vaping-Vorräte los.

Laden Sie Tools (wie Apps und Textverarbeitungsprogramme) auf Ihr Handy herunter, die bei Heißhungerattacken helfen und ermutigen können, während Sie versuchen, mit dem Vaping aufzuhören.

Verstehen Sie die Auszahlung. Nikotinabhängigkeit führt zu einem sehr starken Verlangen nach Nikotin. Es kann auch dazu führen:

Kopfschmerzen

sich müde, launisch, wütend oder depressiv zu fühlen.

Konzentrationsschwierigkeiten

Schlafstörungen

Hunger

Unruhe

Die Anzeichen einer Auszahlung sind in den ersten Tagen nach dem Stopp am stärksten. Sie werden in den folgenden Tagen und Wochen besser.

Bereite dich auf Gefühle, Menschen und Orte vor, die dich dazu bringen, zu vibrieren. Diese werden als Trigger bezeichnet. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Orte und Personen, die den Drang zum Vape auslösen. Wenn du den Drang zum Vape verspürst, versuche diese Dinge stattdessen:

Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder trinken Sie Wasser.

Schreibe, rufe an oder hänge mit einem Freund rum, der dich unterstützen wird.

Hören Sie sich Ihre Lieblings-Playlist an.

Gehen Sie spazieren oder joggen.

Probieren Sie Yoga oder Meditation aus.

Atme 10 Mal tief durch.

Halten Sie Ihre Hände mit einem Hobby beschäftigt, wie z.B. Zeichnen oder Schmuck machen.

Gehen Sie an einen Ort, an dem das Rauchen/Verschlingen nicht erlaubt ist.

Was kann ich sonst noch tun?

Jetzt, da Sie die Risiken des Vaping verstehen, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Aufhören haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über lokale Programme und Websites, die Ihnen helfen können, vapi zu beenden.